陸上練習日誌

練習日誌2020.9.14~9.28

投稿日:

9/15 ウエイト
スクワット60kg×10×3
デッドリフト70kg×10×3
ベンチプレス50kg×10×3

9/16 競技場
SD30×3、60×2
150×1(17”9)

9/17 ウエイト
スクワット60kg、70kg、80kg×10
デッドリフト80kg×8×3
ベンチプレス60kg×7×3

9/20 砂浜
20×5
40×3
60×3
100×1

9/23 ムチ打ちになる

9/25 治療

9/27 岡山県実業団対学生対抗
オープン100m 11”62(+1.8)

無風なら11秒5台で走れそうな感じでしたが、レースの週に首を傷めてしまった。
治療してなんとか出場し神風に助けられなんとか前回より良いタイムで走れたが内容は酷かった。
「追い風に乗って」ではなく「風に飛ばされて」という感じだった。
中間から体幹が負けてそっくり返ってしまい足が地面に届かないような走りに。
首を傷めなくてもダメだったかなという感じ。
これにてシーズン終了です。

来年に向け、とりあえずジムに入会します。

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