「 月別アーカイブ:2020年11月 」 一覧

練習日誌2020.10.16〜11.1

2020/11/01   -陸上練習日誌

10/16 ベンチプレス55kg×10×3 ラットプルダウン40×10×3 ロー40×10×3 バックエクステンション20×2 レッグプレス85×10×1、95×10×1、105×10×1、115×1 …

練習日誌2020.9.30〜10.15

2020/11/01   -陸上練習日誌

9/30 デッドリフト70kg×10×3 レッグプレス10×3 ヒップアダクション10×3 ヒップアブダクション10×3 10/1 ベンチプレス45kg×10×3 ラットプルダウン10×3 ロー10× …