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今年はショートスプリントの練習に重点を置いてスピードを高め、 そのスピードを本職の400mに落とし込むというコンセプトでやりました。 冬場からスパイクを履いて30m~60mぐらいのダッシュを繰り返しま …

練習日誌2019.2.25〜3.3

2/25 ウエイト    デッドリフト60kg×10×1          100kg、110kg、120kg×1    クリーン30kg×10×3 2/26 ウエイト    ベンチプレス60kg×1 …

玉島の森

玉島の森に行きました。 中学生のバスケットの試合があったみたいで駐車場はほぼ埋まっていました。 最初の遊具は屋根付き滑り台。 屋根は付いているけど雨が降ったら濡れてしまうでしょうね。 ここのスプリング …

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国道374号線を走っていると山頂に城が見えたので行ってみました。 駐車場からスロープを登っていくと、 天守閣(模擬)が現れます。 築城時期は不明だが、天文年間(1532年 – 1555年) …

練習日誌2020.2.25〜3.8

2/25 腿上げ10kg×10回×3 2/27 ランジウォーク50歩 3/1 坂 200×3 R=10′ (26”3、25”4、28”5)※3本目痙攣 3/2 治療 3/5 山道 階段と坂 …