陸上競技 陸上練習日誌

練習日誌2020.6.1~6.15

投稿日:

6月1日
ベンチプレス70kg×3
85kg×1
87.5kg×1
90kg×1 失敗
80kg×4
6月2日

SD50×5
300×1

6月4日
ブルガリアンスクワット(深)49×6×3

6月5日
ベンチプレス60kg×3
80kg×1
90kg×1=自己ベストタイ
92.5kg 失敗
80kg×4
ベントオーバーローイング40kg×10×3

6月6日
レッグレイズ腹筋50×3
バックエクステンション20×3

6月7日

450×1

6月8日
ブルガリアンスクワット(深)54×5×3
(浅)124×5×3

6月9日
ベンチプレス60kg×3
80kg×1
チェストプレス75×5×3

6月9日
ベントオーバーローイング45kg×10×3

6月12日

400×1

6月13日
砂浜
20×5
40×5
60×3
100×1
200×1

6月14日
デッドリフト110kg×5
120kg×5
130kg×1
140kg×1
145kg×1
70kg×20

6月15日
ベンチプレス60kg×3
80kg×1
92.5kg(93.75kg) 失敗
80kg×2
60kg×7×2
ベントロー45kg×10×3

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