6月16日
レッグレイズ腹筋50×3
バックエクステンション20×3
6月16日
芝
SD50×3
350×1(スタブロから)
6月17日
ブルガリアンスクワット(深)59×5×2
6月19日
芝
300+150+100 r=30”
6月20日
ベントロー50kg×10×3
チェストプレス75×5×3
バックエクステンション20×3
6月22日
SD(コーナー)50×3、200(入り)×1 ※スパイク
6月23日
ブルガリアンスクワット（浅）99×6×2
ベントロー20kg×20
6月26日
岡山県選手権
400m 51”84
6月27日
ベンチプレス60kg×10×2、80kg×1
ベントロー60kg×10×3
6月28日
レッグプレス55×10
85×10
105×10
125×10
6月30日
レッグレイズ腹筋50×3
バックエクステンション20×3
芝SD50×4
SD(300Sから)150×1
2年ぶりの400mは51”84でした。
それなりにコントロール出来ましたが、タイムを見て余裕を持ってコントロール出来る範囲内で走ったんだなという感じです。ちょっとずつ範囲を拡大していければ。— あわわ (@awawa4788) June 26, 2021
