陸上競技 陸上練習日誌

練習日誌2020.6.16~6.30

投稿日:

6月16日
レッグレイズ腹筋50×3
バックエクステンション20×3

6月16日

SD50×3
350×1(スタブロから)

6月17日
ブルガリアンスクワット(深)59×5×2

6月19日

300+150+100 r=30”

6月20日
ベントロー50kg×10×3
チェストプレス75×5×3
バックエクステンション20×3

6月22日
SD(コーナー)50×3、200(入り)×1 ※スパイク

6月23日
ブルガリアンスクワット(浅)99×6×2
ベントロー20kg×20

6月26日
岡山県選手権
400m 51”84

6月27日
ベンチプレス60kg×10×2、80kg×1
ベントロー60kg×10×3

6月28日
レッグプレス55×10
      85×10
      105×10
      125×10

6月30日
レッグレイズ腹筋50×3
バックエクステンション20×3

芝SD50×4
SD(300Sから)150×1

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