陸上練習日誌

練習日誌2021.7.1〜7.15

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7/1
デッドリフト70kg×10
      110kg×10
      130kg×5×2
レッグプレス145×5
      155×5

7/2
ベンチプレス80kg×4×3
ベントロー60kg×10×3

7/4
SD30×3、
60×2、
150×1

7/6
ベンチプレス80kg×4×3
ベントロー65kg×10×3

7/7
芝SD50×3

7/11
ベンチプレス70kg×10×3
レッグプレス105×10、115×10、125×10

7/12
デッドリフト100kg×10×4
ベントロー60kg×10×4

7/13
砂浜
30×7

7/14
ベンチプレス72.5kg×7×3
ブルガリアンスクワット(深)49×10×3

体調不良やアキレス腱痛でほとんど走れず。

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