陸上練習日誌

練習日誌2021.7.16〜7.31

投稿日:

7/17
倉敷記録会
145m 16”80(-0.9)

7/18
砂浜
20×5
40×5
60×2
100×1
250×1

7/19
ベンチプレス72.5kg×8×3
ベントロー62.5kg×10×3

7/20
ワイドスクワット99×10×3

7/21
ブルガリアンスクワット(深)59×10×3

7/23
ベンチプレス72.5kg×9×3
ベントロー65kg×10×3
バックエクステンション15kg×10×3

7/24
芝60×3×3(70-90%)r=wb R=5’
250×1(33”3)シューズ

7/28
ブルガリアンスクワット(深)59×10×3

デッドリフト110kg×1
      120kg×1
      130kg×1
      140kg×1
      145kg❌
      110kg×10×2

7/29
ベンチプレス75kg×10、7、6
ベントロー65kg×10×3

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