陸上競技 トレーニング

練習日誌2021.10.17〜2021.10.31

投稿日:2021年10月31日

10/19
流し60×5(アルファフライ)
SD200×1(マックスフライ)

10/24
中国マスターズ陸上
400m 51”21

10/27
チェストプレス61×10×3

10/28
デッドリフト110kg×10×3
ベントロー60kg×10×3

10/29
バックエクステンション20×3

10/30
片足サイドブリッジ15×2
片足ヒップスラスト10×2

-陸上競技, トレーニング

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