「 月別アーカイブ:2021年11月 」 一覧
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2021/11/30 -陸上練習日誌
11/16 デッドリフト110kg×10 115kg×10 120kg×10 レッグプレス(深)155×10×2 165×10 (浅)175×20 …
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2021/11/16 -陸上練習日誌
11/1 片脚サイドブリッジ15×2 11/2 ベンチプレス60kg×10×3 250×5 R=5’ 42”、40”、38”、37”、36” ave38”6 11/3 レッグプレス155×10×3 1 …