「 月別アーカイブ:2021年12月 」 一覧
-
-
2021/12/31 -陸上練習日誌
12/16 ベンチプレス70kg×10、10、9 ブルガリアンスクワット45kg×10×2 自重×20 12/17 ベントロー60kg×10×3 12/19 砂浜 変形ダッシュ2 …
-
-
2021/12/16 -陸上練習日誌
12/1 ベンチプレス70kg×10、9、8 20kg×30 12/3 デッドリフト120kg×3 130kg×3 ベンチプレス70kg×3 80kg×1 …