「 月別アーカイブ:2021年12月 」 一覧

練習日誌2021.12.16~12.31

2021/12/31   -未分類

12/16 ベンチプレス70kg×10、10、9 ブルガリアンスクワット45kg×10×2            自重×20 12/17 ベントロー60kg×10×3 12/19 砂浜 変形ダッシュ2 …

練習日誌2021.12.1~12.15

2021/12/16   -陸上練習日誌

12/1 ベンチプレス70kg×10、9、8       20kg×30 12/3 デッドリフト120kg×3       130kg×3 ベンチプレス70kg×3       80kg×1      …