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練習日誌2022.3.16〜3.31

2022/03/31   -陸上練習日誌

3/17 120×3 r=5’ (15”3〜15”1) 120×2 r=5’ (14”8) 120×1 (14”6) 30加速して残りは維持。 ストリークフライで3本、ドラゴンフライで2本、マックスフ …

練習日誌2022.3.1 〜3.15

2022/03/15   -陸上練習日誌

3/3 ベンチプレス60kg×5       80kg×1       90kg×1×2 デッドリフト70kg×10×2 3/4 350×2 R=25’ ストリークフライで47”7 ドラゴンフライで4 …

練習日誌2022.2.15~28

2022/03/12   -陸上練習日誌

2/15 ベンチプレス90kg×1       92.5kg×1       95kg✖ ベントロー60kg×10×3 2/17 250×3 R=12’ 33”3、31”9、32”9 A …

練習日誌2022.2.1~2.14

2022/03/12   -陸上練習日誌

2/1 デッドリフト70kg×10       110kg×1       120kg×1       130kg×1       135kg×1       120kg×3×2       110k …

練習日誌2022.1.16~1.31

2022/03/12   -陸上練習日誌

1/16 砂浜 20×3 40×4 60×4 100×1 コンクリート 400ぐらい×1 1/18 ベンチプレス80kg×6 ルーマニアンデッドリフト100kg×10×3 1/20 ラットプルダウン6 …