陸上練習日誌

練習日誌2022.3.16〜3.31

投稿日:2022年3月31日

3/17
120×3 r=5’ (15”3〜15”1)
120×2 r=5’ (14”8)
120×1 (14”6)
30加速して残りは維持。
ストリークフライで3本、ドラゴンフライで2本、マックスフライで1本

3/18
ベンチプレス90kg×1
95kg❌
80kg×5
ベントロー60kg×10×2

3/19
ブルガリアンスクワット70kg×5×3

3/22
SD80×3、200×1、250×1

3/23
デッドリフト120kg×5×2
       70kg×20×2
ベントロー60kg×10×2

3/24
ベンチプレス90kg×1
      80kg×7×2
ブルガリアンスクワット60kg×5

3/27
砂浜
20×5
40×5
60×3
100×1
コンクリ
380ぐらい

3/28
ベンチプレス90kg×1
      95kg❌
      80kg×3×2

3/31
デッドリフト130kg×6×2
ベンチプレス80kg×1
      90kg×1
      95kg×1
      97.5kg❌
      80kg×4

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