陸上練習日誌

練習日誌2022.4.1~4.15

投稿日:2022年4月15日

4/4
レースイメージ300×1 40”0

4/5
ベンチプレス90kg×1
      80kg×5
      60kg×10
デッドリフト100kg×10×3
      70kg×10
ブルガリアンスクワット10kg×20×3

4/9
岡山県記録会400m 51”93

4/10
ベンチプレス80kg×1
      90kg×1
      95kg×1
      97.5kg❌
      60kg×10×2
ベントロー60kg×10×3
デッドリフト80kg×10×3

4/12
70m(中間に6足長マーク10個)×6
※シューズ3本、スパイク3本
120×2 14”5、14”8
※スパイク

4/13
ベンチプレス80kg×1
      90kg×1
      97.5kg❌
      80kg×5
      60kg×10
デッドリフト100kg×10×3

4/15
ベンチプレス90kg×1×5
デッドリフト130kg×5

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