陸上練習日誌

習日誌2022.4.15~4.30

投稿日:2022年4月30日

4/17
砂浜
20×5
50×3
100×1
コンクリ
200ぐらい×1

4/18
ベンチプレス80kg×1
      90kg×4
      97.5kg×1
デッドリフト100kg×5
      120kg×3
      130kg×3

4/19
SD(C)100×2
300+120流し
レースペース確認

4/21
ベンチプレス60kg×5
      80kg×1
      90kg×1
デッドリフト70kg×10
      100kg×3
      120kg×3

4/24
岡山県実業団選手権
35歳以上400m 56″37
(足の親指を捻挫したので流した)

4/25ベンチプレス90kg×1
      95kg×1
      97.5kg×1
      80kg×4
      60kg×10
ベントロー60kg×10×2

4/27
SD20×5
50×3
右足親指ほぼ痛みなし。

4/28
SD(コーナー)60×5

4/30
ベンチプレス80kg×1
      90kg×1×2
      97.5kg×1
      100kg❌
      60kg×10
デッドリフト70kg×10×2
      100kg×5
      120kg×5

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