陸上練習日誌

練習日誌2022.5.1~5.15

投稿日:2022年5月16日

5/2
ベンチプレス70kg×3×2
      80kg×1×2
      90kg×1×2
      100kg×1㊗️
デッドリフト70kg×10
      100kg×5×2
      120kg×5
      70kg×20
ベントロー20kg×15×3


SD20×10
コンクリ
30×2
60×1
流し120×1

5/5
岡山県マスターズ
60m 7”40
100m 11”71
200m 23”20

5/7
ベンチプレス70kg×1
      80kg×1
      90kg×1
      100kg❌
      70kg×10

5/9
120×3 R=10’ (15”3、15”1、14”9)
※アルファフライで

5/10
60×1(7”6)
120×1(14”9)
250×1(31”7)
※全てアルファフライ

5/12
ベンチプレス60kg×5
      80kg×1
      90kg×1
      100kg❌
デッドリフト70kg×10
      100kg×5
      120kg×5
      130kg×6×3
      70kg×20

5/15
砂浜
20×3
変形ダッシュ20×5
40×4
60×3
100×1
コンクリ
200ぐらい×1

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