5/16
ベンチプレス60kg×5
80kg×1
90kg×1
92.5kg×1×5
5/18
200+100 r=100w(24”7+13”2)
※アルファフライ
5/19
ベンチプレス60kg×10
80kg×1
90kg×1
100kg❌
ベントロー20kg×20×2
5/23
60×5 R=7’(7”5〜7”7)
5/24
ベンチプレス70kg×3
80kg×1
90kg×1
100kg❌
デッドリフト100kg×3
120kg×3
130kg×2
70kg×1×10(ガツンと)
5/26
SD30×3
ベントロー60kg×10×3
ベンチプレス60kg×3
80kg×3
90kg×1
95kg×1
5/27
SD30×3、60×1
100×3(11”9)R=5’
200×1(25”0)
5/28
デッドリフト110kg×3
120kg×3
130kg×3
110kg×10
70kg×10×3
5/29
ベンチプレス80kg×1
90kg×1×5
ラットプルダウン60×10×3
5/31
SD30×3
60×3
