陸上練習日誌

練習日誌2022.5.16~5.31

投稿日:2022年6月1日

5/16
ベンチプレス60kg×5
      80kg×1
      90kg×1
      92.5kg×1×5

5/18
200+100 r=100w(24”7+13”2)
※アルファフライ

5/19
ベンチプレス60kg×10
      80kg×1
      90kg×1
      100kg❌
ベントロー20kg×20×2

5/23
60×5 R=7’(7”5〜7”7)

5/24
ベンチプレス70kg×3
      80kg×1
      90kg×1
      100kg❌
デッドリフト100kg×3
      120kg×3
      130kg×2
      70kg×1×10(ガツンと)

5/26
SD30×3

ベントロー60kg×10×3
ベンチプレス60kg×3
      80kg×3
      90kg×1
      95kg×1

5/27
SD30×3、60×1
100×3(11”9)R=5’
200×1(25”0)

5/28
デッドリフト110kg×3
      120kg×3
      130kg×3
      110kg×10
      70kg×10×3

5/29
ベンチプレス80kg×1
      90kg×1×5
ラットプルダウン60×10×3

5/31
SD30×3
  60×3

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