陸上練習日誌

練習日誌2022.6.1~6.15

投稿日:2022年6月16日

6/1
ベンチプレス80kg×1
      90kg×1
      100kg❌
      92.5kg×1×3
ベントロー60kg×10×3
ラットプルダウン61×8×3

6/6
200×2 R=15’ (25”0、24”7)

6/7
デッドリフト70kg×10
      100kg×10
      120kg×5
      100kg×10
      70kg×10

6/8
ベンチプレス80kg×1
      90kg×1
      95kg×1
      60kg×10
      20kg×20
ベントロー60kg×10×2
     20kg×20

6/10
60×3(7”8、7″6、7″7)
350(44″5)
+120流し

6/11
デッドリフト70kg×10×5
速度重視

6/15
60×2(7”8)
350+150 r=150w (45”6)
※アルファフライ

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