練習日誌2022.7.1~7.15

7/1
芝
ハイニー20m×5
コンクリ
流し30m×2
　　60m×2
　　100m×2

7/3
中国マスターズ
400ｍ　51″45

7/4
ベンチプレス60kg×8×2
　　　　　　70kg×5
　　　　　　80kg×1
　　　　　　90kg×1
　　　　　　95kg❌
ベントロー30kg×10×3

7/5
デッドリフト70kg×10×2
　　　　　　100kg×3×2
　　　　　　110kg×3×2
　　　　　　120kg×3×2

7/6
SD30、60、90×1(スパイク)
250×1(シューズ)

7/10
国体最終選考会
300ｍ
予選36″37（組1着）
決勝36″73（8位）

7/11
ベントロー40kg×10×3

7/12
デッドリフト100kg×10×4
　　　　　　120kg×1

猛暑の中、40歳最後の400mを走り切りました。
今日も完走してえらい！ pic.twitter.com/uQCmapJoyI

— あわわ (@awawa4788) July 3, 2022

決勝36”73(最下位)
決勝までストレッチ、漢方等あらゆる手を尽くして痙攣を治めました。流しも全くやらなかったので最初の100mは重かったですが攣らずに上手く走れたと思います。そこからコーナーで内転筋、ホームストレートでふくらはぎが攣って大爆死。悔い無し！ pic.twitter.com/utPMuAGK5B

— あわわ (@awawa4788) July 10, 2022

デッドリフト100kg×10×4
　　　　　　120kg×1
歳の数だけやっといた。 pic.twitter.com/1NPEH7NWBN

— あわわ (@awawa4788) July 12, 2022