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練習日誌2020.10.16〜11.1

2020/11/01   -陸上練習日誌

10/16 ベンチプレス55kg×10×3 ラットプルダウン40×10×3 ロー40×10×3 バックエクステンション20×2 レッグプレス85×10×1、95×10×1、105×10×1、115×1 …

練習日誌2020.9.30〜10.15

2020/11/01   -陸上練習日誌

9/30 デッドリフト70kg×10×3 レッグプレス10×3 ヒップアダクション10×3 ヒップアブダクション10×3 10/1 ベンチプレス45kg×10×3 ラットプルダウン10×3 ロー10× …

練習日誌2020.9.14~9.28

2020/10/03   -陸上練習日誌

9/15 ウエイト スクワット60kg×10×3 デッドリフト70kg×10×3 ベンチプレス50kg×10×3 9/16 競技場 SD30×3、60×2 150×1(17”9) 9/17 ウエイト …

ウインドスプリント2

2020/09/21   -シューズ

ウインドスプリント2を買いました。 ウインドスプリント1はベルトタイプが主流でしたが今回はシューレースタイプ。 アッパーはHL-0メッシュで見た目はメタスプリントやソニックスプリントエリート2をはじめ …

練習日誌2020.8.31〜9.13

2020/09/19   -陸上練習日誌

9/2 競技場    SD30×4、60×2 9/3 家    デッドリフト60kg×10回×5    ベンチプレス45kg×10回×5    バックランジ40kg×10回×3 9/6 競技場     …

練習日誌2020.8.11~8.30

2020/09/01   -陸上練習日誌

8/16 砂浜    20×5    40×5    60×5    100×2 8/24 競技場    芝SD30×4、60×2 8/26 競技場 スレッド走30㎏×10m×3、20㎏×20m×3、 …

帝釈峡 雄橋 白雲洞

2020/08/15   -冒険, 広島県

帝釈峡へ行きました。 歩き始めてすぐに鍾乳洞がありますが、歩いて汗をかいてから入るのがオススメということでスルー 鬼の唐門という岩のトンネル わずかに陽が差し込む程度でとても涼しいです。 所々川辺に降 …

奈義町現代美術館

2020/08/14   -美術館, 奈義町

奈義町現代美術館に行きました。 特徴的な円柱の建物。 喫茶室前の池にはイモリ(ヤモリ?)や沢蟹がいました。 展示室「大地」 この美術館は軸線にこだわって設計されており、この部屋の長軸は那岐山の山頂に向 …

菩提寺の大イチョウ

2020/08/13   -冒険, 奈義町

奈義町にある特別天然記念物の大イチョウを見に行きました。 高さ約40m、目通り幹囲約13m、樹齢推定900年といわれ岡山県一の大樹です。 太い幹。 つららのような根?幹?などやはりそこら辺のイチョウと …

練習日誌2020.7.26〜8.10

2020/08/10   -陸上練習日誌

8/2 自宅 ケトルベルスイング10kg×20×5 アームカール(両腕)10kg×20×3 ベントオーバーローイング20kg×10×3 シングルレッグデッドリフト20kg×10×3 8/5 競技場 芝 …