「 健康 」 一覧

ベジファーストという言葉をご存知でしょうか？ このオレがナンバーワンだ ではなく、 野菜から先に食べるという食事法のことです。 食物繊維を先に食べることで、脂肪の吸収や血糖値の上昇を抑える効果があると …

頭脳労働がメインのビジネスマンにココナッツオイルをお勧めします。 ココナッツオイルの成分の約６割が中鎖脂肪酸です。 中鎖脂肪酸は腸管からの吸収が早く、肝臓で代謝されケトン体という物質に変化します。 こ …

かかっちゃいました、インフル。 予防接種してたんですけどね。 会社の同じフロアで５人目です。 いや〜マジでインフルの人（疑い含む）は出社しちゃダメですよ。 1人の頑張り屋さんのおかげで部署が壊滅します …

スクリーン無呼吸症候群とは 「スクリーン無呼吸症候群」とはパソコンのスクリーンを見た人々の多くが、無意識のうちに息が浅くなったり、呼吸を止めてしまったりする」というものです。 スマホのスクリーンでも同 …

本日11月26日は「いいふろ（良い風呂）」の日ということなのでお風呂に関することを。 昨年はクールチャレンジというのを紹介したんですが今年はヒートショックプロテイン入浴法というのを紹介します。 &nb …

果汁１００％のジュースが体に良いと思われている方は結構いると思うんですが、それは違います。 僕も若い頃はそう思っていて、コーラなどの清涼飲料水は控えながら１００％のオレンジジュースなどは割とガブ飲みし …

本日11月26日はいい風呂の日ということなので、クールチャレンジという入浴法を紹介します。 オランダで18〜65才までの男女3018人を対象に行われた実験で、まずは全員を2グループに分け、 1.好きな …