「 陸上競技 」 一覧

練習日誌2021.3.17〜3.31

2021/04/05   -陸上練習日誌

3/17 250×1(36”1) 120×2(15”6、15”5) 何故か終始ふくらはぎが攣りそうだった。 3/18 デッドリフト70kg×10       110kg×10       120kg× …

練習日誌2021.3.1〜3.15

2021/04/05   -陸上練習日誌

3/1 マーク走 4足長×7個→ 4足長×7個→5足長7個→ 4足長×7個→5足長×7個→6足長×7個 (全て距離は60m) 300×1(39”0) 3/2 ブルガリアンスクワット99×6×3 デッド …

salomon CROSS HIKE MID GORE-TEX

2021/03/07   -シューズ

なんの知識もなく見た目だけで選んだトレッキングシューズがすごく良かった。 こちら。 salomonのCROSS HIKE MID GORE-TEX(クロスハイク ミッド ゴアテックス) 非常にスタイリ …

練習日誌2021.2.15〜2.28

2021/03/04   -陸上練習日誌

2/15 ブルガリアンスクワット89×10×3 ヒップフレクション21.25×10×3 2/16 腕立て30×2 デッドリフト70kg×10       110kg×5       120kg×3   …

練習日誌2021.2.1〜2.14

2021/02/15   -陸上練習日誌

2/1 デッドリフト70kg×10×2       110kg×10       120kg×5       130kg×2       140kg×2 ブルガリアンスクワット79×10×3 レッグレ …

練習日誌2021.1.18〜1.31

2021/02/06   -陸上練習日誌

1/19 競技場 マーク走4足長10個×5、 5足長10個×5、 6足長20個×5 120×1(14”7) 1/20 デッドリフト117.5kg×10×3 ブルガリアンスクワット69×10×3 1/2 …

練習日誌2020.12.29〜2021.1.17

2021/01/17   -陸上練習日誌

12/29 ベンチプレス65kg×7×3 ラットプルダウン61×10×3 12/31 階段ダッシュ 1/1 デッドリフト110kg×10、120kg×10、130kg×5 ベンチプレス65kg×10× …

GEL-KAYANO LITE(ゲルカヤノライト)

2021/01/13   -シューズ

アシックスのゲルカヤノライトを購入しました。 完全なウォーミングアップ用のシューズとして、です。 最近、薄底のシューズでアップするとドリルや流しでふくらはぎが張ってきて本練習中には足が攣ってしまうとい …

練習日誌2020.12.15〜12.28

2020/12/28   -陸上練習日誌

12/15 ベンチプレス60kg×10×3 ハーフデッドリフト60kg×20×3 ラットプルダウン54×10×3 12/16 芝105m×3往復(間にスモウデッド10kg×20、大腰筋×20) 芝ダッ …

NIKE メトコン

2020/12/23   -シューズ

ウエイトトレーニング用のシューズとして3ヶ月ほどNIKEのメトコンを使っています。 こちら。 メトコン4です。 現在はメトコン6まで発売されているので2代前のモデルですがアーミーなカラーが気に入って購 …