「 陸上競技 」 一覧

6/25　ウエイト 　　 デッドリフト60ｋｇ×10×3 　　　クォータースクワット100ｋｇ×10×3 　　　ベンチプレス60ｋｇ×7×3 7/2　競技場 　　　ドリル 　　　入りの250ｍ×1 7 …

6/18　治療 6/23 競技場 ２００×２（４００の入り　２４”０） ダンベル デッドリフト20ｋｇ×２０ ブルガリアンスクワット20ｋｇ×左右各１０ スモウデッド20ｋｇ×２０ スイング10ｋｇ× …

6/10　競技場 　　 ドリル 　 SD５０×５ 　　　１５０×１（１７”５） 6/11　治療 6/13 競技場 　ドリル 　　　（２００＋１５０＋１２０＋１００）　２６”５、１８”５、１４”８、１２ …

6/6 競技場 　 ドリル 150×1（17”3） 6/9 坂 　　300×2　 脚が前に出ない問題、単純に傷めている可能性が高い。 最高速を出そうとすると脚を前に引き出す局面で痛みがあり、 動きもス …

5/29 競技場 　　　ドリル 　　　１５０×１（１７”３） 6/2 競技場 　　　SD３０×３（４”２） 　　　 ６０×１（７”３） ３００×１（３６”５） 仕事が忙しいせいか疲れがとれない。 脚が …

5/13　競技場 ドリル 芝流し１００×３ 5/15 競技場 ドリル １２０×１（１４”０） 5/19 砂浜 ２０×３ ４０×３ ６０×３ ８０×３ ２００×１ 踵を最短距離で引きつけるドリルを継続中 …

5/8　競技場 　　　スプリントドリル 　　　流し50ｍ×3 5/9　ウエイト 　　　ルーマニアアンデッドリフト60ｋｇ×10×3 　　　ベンチプレス60ｋｇ×8、20ｋｇ×30、腕立て限界まで 5/ …

5/1　レッグレイズ系 5/2　ルーマニアンデッドリフト２０kg×３０回×３ 5/3　レッグレイズ系 5/5　岡山マスターズ陸上 　　　１００m　１１”８２ 　　　２００m　２３”２０ 岡山県実業団で …

岡山マスターズ陸上に出場しました。 ２００m　２３”２０ １００m　１１”８２ ６０m　　DNS という結果でした。 １００m前にアキレス腱に痛みがあったので、１００mを走って本日は終了。 ２００m　 …

4/25 競技場 　　　　２５０×１（４００mの入り） 4/28 岡山県実業団対抗選手権大会 　　　　４００m（５１”１２） 先週日曜日の練習後にアキレス腱周辺に痛みが出てしまい、ほぼ練習なし。 調整 …