「 陸上練習日誌 」 一覧
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2019/07/08 -陸上練習日誌
6/25 ウエイト デッドリフト60ｋｇ×10×3 クォータースクワット100ｋｇ×10×3 ベンチプレス60ｋｇ×7×3 7/2 競技場 ドリル 入りの250ｍ×1 7 …
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2019/06/24 -陸上練習日誌
6/18 治療 6/23 競技場 ２００×２（４００の入り ２４”０） ダンベル デッドリフト20ｋｇ×２０ ブルガリアンスクワット20ｋｇ×左右各１０ スモウデッド20ｋｇ×２０ スイング10ｋｇ× …
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2019/06/16 -陸上練習日誌
6/10 競技場 ドリル SD５０×５ １５０×１（１７”５） 6/11 治療 6/13 競技場 ドリル （２００＋１５０＋１２０＋１００） ２６”５、１８”５、１４”８、１２ …
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2019/06/12 -陸上練習日誌
6/6 競技場 ドリル 150×1（17”3） 6/9 坂 300×2 脚が前に出ない問題、単純に傷めている可能性が高い。 最高速を出そうとすると脚を前に引き出す局面で痛みがあり、 動きもス …
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2019/06/10 -陸上練習日誌
5/29 競技場 ドリル １５０×１（１７”３） 6/2 競技場 SD３０×３（４”２） ６０×１（７”３） ３００×１（３６”５） 仕事が忙しいせいか疲れがとれない。 脚が …
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2019/05/20 -陸上練習日誌
5/13 競技場 ドリル 芝流し１００×３ 5/15 競技場 ドリル １２０×１（１４”０） 5/19 砂浜 ２０×３ ４０×３ ６０×３ ８０×３ ２００×１ 踵を最短距離で引きつけるドリルを継続中 …
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2019/05/13 -陸上練習日誌
5/8 競技場 スプリントドリル 流し50ｍ×3 5/9 ウエイト ルーマニアアンデッドリフト60ｋｇ×10×3 ベンチプレス60ｋｇ×8、20ｋｇ×30、腕立て限界まで 5/ …
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2019/05/05 -陸上練習日誌
5/1 レッグレイズ系 5/2 ルーマニアンデッドリフト２０kg×３０回×３ 5/3 レッグレイズ系 5/5 岡山マスターズ陸上 １００m １１”８２ ２００m ２３”２０ 岡山県実業団で …
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2019/05/02 -陸上練習日誌
4/25 競技場 ２５０×１（４００mの入り） 4/28 岡山県実業団対抗選手権大会 ４００m（５１”１２） 先週日曜日の練習後にアキレス腱周辺に痛みが出てしまい、ほぼ練習なし。 調整 …
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2019/04/22 -陸上練習日誌
４/１９ ルーマニアンデッドリフト２０kg×３０×３ ４/２１ 競技場 (３００＋１５０）r＝１５０w ３６”１＋１９”２ 月曜日に子どもからノロいのウイルスをもらい胃腸炎、 水曜日には中耳 …
