「 陸上練習日誌 」 一覧
-
-
2019/05/20 -陸上練習日誌
5/13 競技場 ドリル 芝流し１００×３ 5/15 競技場 ドリル １２０×１（１４”０） 5/19 砂浜 ２０×３ ４０×３ ６０×３ …
-
-
2019/05/13 -陸上練習日誌
5/8 競技場 スプリントドリル 流し50ｍ×3 5/9 ウエイト ルーマニアアンデッドリフト60ｋｇ×10×3 ベンチプレス60ｋｇ×8、20ｋｇ×30、腕立て限界まで 5/ …
-
-
2019/05/05 -陸上練習日誌
5/1 レッグレイズ系 5/2 ルーマニアンデッドリフト２０kg×３０回×３ 5/3 レッグレイズ系 5/5 岡山マスターズ陸上 １００m １１”８２ ２００m ２３”２０ 岡山県実業団で …
-
-
2019/05/02 -陸上練習日誌
4/25 競技場 ２５０×１（４００mの入り） 4/28 岡山県実業団対抗選手権大会 ４００m（５１”１２） 先週日曜日の練習後にアキレス腱周辺に痛みが出てしまい、ほぼ練習なし。 調整 …
-
-
2019/04/22 -陸上練習日誌
４/１９ ルーマニアンデッドリフト２０kg×３０×３ ４/２１ 競技場 (３００＋１５０）r＝１５０w ３６”１＋１９”２ 月曜日に子どもからノロいのウイルスをもらい胃腸炎、 水曜日には中耳 …
-
-
2019/04/14 -陸上練習日誌
4/8 競技場 SD（コーナー）５０×５ SD２５０×１ 4/11 競技場 SD２００×１ 4/13 岡山県記録会 ４００m ５１”８７ 4/14 ウエイト ルーマニアン …
-
-
2019/04/09 -陸上練習日誌
4/4 ウエイト ルーマニアンデッドリフト６０kg×１０×３ ベンチプレス６０kg×１２×１０、２０kg×４０、腕立て１０回 4/5 競技場 ３００×１（３７”８） 結局右脚の違和感 …
-
-
2019/04/02 -陸上練習日誌
3/25 競技場 芝流し１００×５ １５０＋１５０＋１５０ ｒ＝２５０ｗａｌｋ シューズ （１８”９＋１８”２＋１８”２） 3/22 競技場 ３５０＋１００（４２”０？＋１１” …
-
-
2019/03/26 -陸上練習日誌
3/18 ウエイト ルーマニアンデッドリフト６０kg×１０×３ ベンチプレス６０kg×１０×３ ハイクリーン６０kg×３×５ バックエクステンション２０×３ フライング …
-
-
2019/03/17 -陸上練習日誌
3/11 坂 下り流し１２０×４ 下りダッシュ５０×５ 競技場 ３０×３ １２０×１（１３”７） （１５０＋１００）r＝１００w （１７”２＋１２”１） 3/12 ウエ …
