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練習日誌2019.7.8〜7.21

7/11 競技場     フライングスプリット70回→150m     マウンテンクライマー100回→150m 7/15 競技場     60×1     250×1 7/17 競技場     120 …

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ベジファーストという言葉をご存知でしょうか? このオレがナンバーワンだ ではなく、 野菜から先に食べるという食事法のことです。 食物繊維を先に食べることで、脂肪の吸収や血糖値の上昇を抑える効果があると …

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5/29 競技場    ドリル    150×1(17”3) 6/2 競技場    SD30×3(4”2)     60×1(7”3) 300×1(36”5) 仕事が忙しいせいか疲れがとれない。 脚が …