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練習日誌2019.7.8〜7.21

7/11 競技場 　　　 フライングスプリット７０回→１５０m 　　　 マウンテンクライマー１００回→１５０m 7/15 競技場 　　　 ６０×１ 　　　 ２５０×１ 7/17 競技場 　　　 １２０ …

練習日誌2020.9.30〜10.15

9/30 デッドリフト70kg×10×3 レッグプレス10×3 ヒップアダクション10×3 ヒップアブダクション10×3 10/1 ベンチプレス45kg×10×3 ラットプルダウン10×3 ロー10× …

長船美しい森

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