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新倉敷駅南公園

倉敷市玉島の新倉敷駅南公園に行きました。 ローラー滑り台のある複合遊具の上に船が乗っかっています。 なんかすごそうです。 このスロープはツルツル。 靴によっては大人でも手摺を持たないと歩けないレベル。 …

練習日誌2019.10.28〜11.10

10/31 坂     30×7     100×1 11/5 競技場 ランジウォーク20kg×20歩×3 バックランジ20kg×20×3 ルーマニアンデッドリフト20kg×20×3 ワイドスクワット …

酒津公園

倉敷市の酒津公園に行きました。 大きな複合遊具があります。 土曜日なので人が多い! 一番大きな滑り台はなかなかの高さと傾斜です。 結構スピードが出ます。 短めの滑り台。 右側はコブのあるレーン。 トン …

練習日誌2019.6.24~7.7

6/25 ウエイト    デッドリフト60kg×10×3    クォータースクワット100kg×10×3    ベンチプレス60kg×7×3 7/2 競技場    ドリル    入りの250m×1 7 …

練習日誌2020.12.15〜12.28

12/15 ベンチプレス60kg×10×3 ハーフデッドリフト60kg×20×3 ラットプルダウン54×10×3 12/16 芝105m×3往復(間にスモウデッド10kg×20、大腰筋×20) 芝ダッ …