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11/16 デッドリフト110kg×10 　　　　　　115kg×10 　　　　　　120kg×10 レッグプレス(深)155×10×2 　　　　　　　 165×10 　　　　　　(浅)175×20 …

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うちの子は足が遅い。本当に？

運動会のシーズンですね。 この時期になると「どうやったら速く走れるの？」とよく訊かれます。 「よく分かりません」というのが本音です（笑） それを知りたくてこんな歳まで陸上を続けちゃってるわけですから。 …

練習日誌2020.9.30〜10.15

9/30 デッドリフト70kg×10×3 レッグプレス10×3 ヒップアダクション10×3 ヒップアブダクション10×3 10/1 ベンチプレス45kg×10×3 ラットプルダウン10×3 ロー10× …

練習日誌2022.5.1~5.15

5/2 ベンチプレス70kg×3×2 　　　　　　80kg×1×2 　　　　　　90kg×1×2 　　　　　　100kg×1㊗️ デッドリフト70kg×10 　　　　　　1 …

冬季練習の定番メニューについて考える１

シーズンも終わり、冬季練習に入っていくわけですが陸上界には冬季練習での定番メニューがあります（冬季限定というわけではないですが） それは坂ダッシュ、砂浜ダッシュ、階段ダッシュの3つです。 僕も冬になる …

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2022/06/30

練習日誌2022.6.16~6.30

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練習日誌2022.5.16~5.31