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2017年のシーズンはある程度の結果を残せましたが、微妙なフォームの狂いを感じたシーズンでもありました。走った後に太腿の前面に疲労を感じたり、膝痛が出たりしました。本来スプリントにおいて太腿前面の筋肉 …

練習日誌2020.1.1~1.12

1/1 砂浜    20×20    200×1 1/6 公園    195m×6 r=60” (32”~28”) 1/7 ウエイト    デッドリフト60kg×10×3          100kg …

練習日誌2019.1.21〜2019.1.27

1/21 競技場    150×5(シューズ) r=150w 21”0→18”5 1/22 ウエイト    ベンチプレス60kg×8×3    バック懸垂9回×3 1/27 砂浜    ウォーターバッ …

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「どこ行きたい?」 という僕の質問に長男が答えて、 次男が 「ぼくもいくー!」 というのがこれまでの流れだったのですが、 この日は初めて次男が主張したのだった。 「ねこのくにいくー!」 猫の国?? 少 …

練習日誌2019.5.13〜5.19

5/13 競技場 ドリル 芝流し100×3 5/15 競技場 ドリル 120×1(14”0) 5/19 砂浜 20×3 40×3 60×3 80×3 200×1 踵を最短距離で引きつけるドリルを継続中 …