アキレス腱痛3

2018/03/01   -陸上競技

アキレス腱に負担が掛かる走動作 アキレス腱痛を経験して何となくですがアキレス腱に負担が掛かる動作が見えてきました。それは足首を使って地面を蹴ることです。 そもそも短距離走においては足首を使って地面をキ …

アキレス腱痛2

2018/02/27   -陸上競技

前回に引き続き、アキレス腱痛について書いていきます。 発症してもごまかしが利く場合がある アキレス腱痛の初期段階であれば温まると痛みが消失するのでごまかしながら走ることが可能です。春先に発症しながらど …

アキレス腱痛1

2018/02/26   -陸上競技

アキレス腱痛 スプリンターにとってアキレス腱の痛みは非常に厄介です。私の周りでも20代後半からアキレス腱に痛みを抱える選手が急速に増えてくるような印象があります。同世代(30代)で陸上続けている仲間は …

シューズを変えてフォームを改善

2018/01/20   -陸上競技

2017年のシーズンはある程度の結果を残せましたが、微妙なフォームの狂いを感じたシーズンでもありました。走った後に太腿の前面に疲労を感じたり、膝痛が出たりしました。本来スプリントにおいて太腿前面の筋肉 …

王子ヶ岳 ニコニコ岩

2017/12/02   -冒険, 玉野市

「山に行きたい」 という長男のざっくりとした要望により来ました。 駐車場に車を停めて、あとはただ山道を歩きます。 途中眺めの良いポイントがあります。 ニコニコ岩が近づいてきました。 到着。 やさしいブ …

冬季練習の定番メニューについて考える2

2017/12/01   -陸上競技

砂浜ダッシュについて 前回に引き続き、今回は冬季練習の定番メニューである砂浜ダッシュについて書いていきます。 まずはメリットから。 砂地はトラックのように接地した時に反発をもらうことが出来ない為、自力 …

クールチャレンジ

2017/11/26   -健康

本日11月26日はいい風呂の日ということなので、クールチャレンジという入浴法を紹介します。 オランダで18〜65才までの男女3018人を対象に行われた実験で、まずは全員を2グループに分け、 1.好きな …

冬季練習の定番メニューについて考える1

2017/11/22   -陸上競技

シーズンも終わり、冬季練習に入っていくわけですが陸上界には冬季練習での定番メニューがあります(冬季限定というわけではないですが) それは坂ダッシュ、砂浜ダッシュ、階段ダッシュの3つです。 僕も冬になる …

やる気が無いときにやる気を出す方法

2017/11/13   -思考法

やる気が出ない事もある。人間だもの。 仕事、勉、運動、やらなきゃいけないとわかっていても、なかなかやる気が出ないもんですよね。 コーヒーでも飲んでやる気が出るのを待つか・・・で、やる気が出たためしなし …

足首は硬い方が速い

2017/10/12   -陸上競技

先日日本人初の9秒台をマークした桐生選手ですが、足首が非常に硬いという記事が出ていました。これが欠点としてではなく速さの秘訣として紹介されていました。スポーツをする上で足首が硬いということは欠点のよう …