練習日誌2019.6.17〜6.23

2019/06/24   -陸上練習日誌

6/18 治療 6/23 競技場 200×2(400の入り 24”0) ダンベル デッドリフト20kg×20 ブルガリアンスクワット20kg×左右各10 スモウデッド20kg×20 スイング10kg× …

練習日誌2019.6.10〜6.16

2019/06/16   -陸上練習日誌

6/10 競技場    ドリル   SD50×5    150×1(17”5) 6/11 治療 6/13 競技場  ドリル    (200+150+120+100) 26”5、18”5、14”8、12 …

マイントピア別子 観光坑道

船が行ってしまいました。 5分前に。 今日は長男と2人で香川県の多度津港から佐柳島にいく予定でしたが、 父親の時間に対する楽観が過ぎるため本数の少ない船に乗り遅れてしまいました。 父の威厳を取り戻すた …

練習日誌2019.6.3〜6.9

2019/06/12   -陸上練習日誌

6/6 競技場   ドリル 150×1(17”3) 6/9 坂   300×2  脚が前に出ない問題、単純に傷めている可能性が高い。 最高速を出そうとすると脚を前に引き出す局面で痛みがあり、 動きもス …

練習日誌2019.5.27〜6.2

2019/06/10   -陸上練習日誌

5/29 競技場    ドリル    150×1(17”3) 6/2 競技場    SD30×3(4”2)     60×1(7”3) 300×1(36”5) 仕事が忙しいせいか疲れがとれない。 脚が …

神楽尾公園

2019/05/31   -公園, 津山市

津山市の神楽尾公園に行きました。 この公園の目玉はゴーカートです。 6種類のカートがあります。 料金は100〜300円、人力のカートは無料です。 10分乗ってこの値段ならなかなかリーズナブルではないで …

練習日誌2019.5.21〜5.26

2019/05/26   -未分類

砂浜ダッシュから3日間は筋肉痛が酷くて練習出来ず。 特に内転筋と広背筋がヤバかった。 普通に考えれば硬いサーフェスをスパイクで走った方がダメージは大きいはず、 アキレス腱に不安を覚えてから全力発揮が出 …

練習日誌2019.5.13〜5.19

2019/05/20   -陸上練習日誌

5/13 競技場 ドリル 芝流し100×3 5/15 競技場 ドリル 120×1(14”0) 5/19 砂浜 20×3 40×3 60×3 80×3 200×1 踵を最短距離で引きつけるドリルを継続中 …

グリーンヒルズ津山 トリムの森

2019/05/14   -公園, 津山市

津山市のグリーンヒルズ・トリムの森へ行きました。 大きな複合遊具があります。 吊り橋やロープなどたくさんの要素があります。 小さい子向けの滑り台や砂場もあります。 この素材の滑り台は初めて見ましたね。 …

練習日誌2019.5.6〜5.12

2019/05/13   -陸上練習日誌

5/8 競技場    スプリントドリル    流し50m×3 5/9 ウエイト    ルーマニアアンデッドリフト60kg×10×3    ベンチプレス60kg×8、20kg×30、腕立て限界まで 5/ …