練習日誌2020.4.13〜4.19

2020/04/20   -陸上練習日誌

4/14 競技場 マーク走 20m×3 50m×3 70m×3 250m×1(31″1) 筋肉体操(腕立て) 4/18 坂 300m×3 r=walk(4’) 49”、49”、48” 4/ …

練習日誌2020.4.1〜4.12

2020/04/12   -陸上練習日誌

4/2 競技場 マーク走50×5 100×3 スパイク流し250×1(33”7) 4/4 競技場 マーク走50×5(コーナー) 350×1(45”8)スパイク 4/6 競技場 マーク走20m×3、40 …

ベジファーストについて

2020/04/12   -栄養・食事, 健康

ベジファーストという言葉をご存知でしょうか? このオレがナンバーワンだ ではなく、 野菜から先に食べるという食事法のことです。 食物繊維を先に食べることで、脂肪の吸収や血糖値の上昇を抑える効果があると …

大元中央公園

2020/04/03   -公園, 岡山市

大元中央公園に行きました。 滑り台は普通の階段は付いていませんので頑張って登ります。 滑り台自体はそれほど大きくありません。 一番難易度の高い遊具。 クライミングウォール 取っ手が掴みやすく登りやすい …

御南公園

2020/04/03   -公園, 岡山市

御南公園に行きました。 まずは中央の大きな滑り台へ。 ロープで登ります。 滑り台は街中の公園にしてはなかなかの大きさです。 吊り橋の遊具 平均台はまっすぐとジグザグの2種類。 奥に見えているのはスプリ …

メタスプリント

2020/03/31   -陸上競技, シューズ

アシックスからピンレススパイクが発売されます。 その名もメタスプリント 昨年から桐生選手が使用していたのでジェット●●的な名前かと思ったんですが。 見た目にはソニックスプリントエリート2とほぼ同じです …

練習日誌2020.3.16〜3.30

2020/03/30   -陸上練習日誌

3/16 自宅 筋肉体操(腕立て) 3/18 競技場 250(33″3) 300(37″7) 3/19 自宅 バックランジ40kg×10×2 ルーマニアンデッドルフト40kg× …

黒井山グリーンパーク

2020/03/27   -公園, 瀬戸内市

黒井山グリーンパークに行きました。 遊具はローラー滑り台と、 この石の滑り台のみです。 すぐ飽きるかと思いきや、仰向け、うつ伏せ、前向き、後ろ向きなどいろんな滑りかたで楽しんでいました。 有料ですがゴ …

松山城

2020/03/24   -, 愛媛県

現存十二天守のひとつ、松山城に行きました。 標高132mの勝山の頂上に立つ松山城、徒歩でも登れますが、子連れなのでロープウェイ一択でした。 ロープウェイの横には一人乗りのリフトもあるのですが、次男の年 …

やまじ風公園

2020/03/23   -公園, お出かけ, 愛媛県

やまじ風公園に行きました。 100以上の長さの滑り台があります。 さっそく滑り台へ。 スタートがはるか遠くです。 長い坂を登り、 階段を登り、 ようやくスタート地点へ。 子供は平気ですが大人がケツをつ …