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11/3 チェストプレス61×10×3 ラットプルダウン40×10×3 ロー40×10×3 バックエクステンション20×3 11/4 レッグレイズ20×3 トーソーローテーション72.5×10×3 ヒ …
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作山古墳に行きました。 すぐ近くに駐車場があります。 なんとなく道があるので登っていきます。 秋なので一面の落ち葉。 木の間隔が広いので走り回れます。 特に何かあるわけではないんですが、小さい山をひと …
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2020/11/01 -陸上練習日誌
10/16 ベンチプレス55kg×10×3 ラットプルダウン40×10×3 ロー40×10×3 バックエクステンション20×2 レッグプレス85×10×1、95×10×1、105×10×1、115×1 …
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2020/11/01 -陸上練習日誌
9/30 デッドリフト70kg×10×3 レッグプレス10×3 ヒップアダクション10×3 ヒップアブダクション10×3 10/1 ベンチプレス45kg×10×3 ラットプルダウン10×3 ロー10× …
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2020/10/03 -陸上練習日誌
9/15 ウエイト スクワット60kg×10×3 デッドリフト70kg×10×3 ベンチプレス50kg×10×3 9/16 競技場 SD30×3、60×2 150×1(17”9) 9/17 ウエイト …
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2020/09/21 -シューズ
ウインドスプリント2を買いました。 ウインドスプリント1はベルトタイプが主流でしたが今回はシューレースタイプ。 アッパーはHL-0メッシュで見た目はメタスプリントやソニックスプリントエリート2をはじめ …
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2020/09/19 -陸上練習日誌
9/2 競技場 SD30×4、60×2 9/3 家 デッドリフト60kg×10回×5 ベンチプレス45kg×10回×5 バックランジ40kg×10回×3 9/6 競技場 …
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2020/09/01 -陸上練習日誌
8/16 砂浜 20×5 40×5 60×5 100×2 8/24 競技場 芝SD30×4、60×2 8/26 競技場 スレッド走30㎏×10m×3、20㎏×20m×3、 …
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笠岡ベイファームへひまわりを見に行きました。 たくさんの人で賑わっていましたが、奥の方へ進むと人が少ないのでこんな感じの写真も撮れました。 子どもの身長だと1枚目の写真のような風景は見えないので何度と …